Очень часто можно услышать как от обычных спортсменов, так и от обычных людей, что протеин оказывает отрицательное влияние на организм. Он вызывает различные проблемы. Чтобы ответить на эти вопросы нужно сначала разобраться в том, что же такое протеин и зачем он нужен. По своей сути протеин это самая лучшая спортивная добавка. Она способна стабилизировать увеличение мышечной массы. Чтобы понять, что находится в составе протеина нужно просто слово «Protein» перевести на русский язык с английского. Оно переводится как белок. Этот компонент считается самым важным нутриентом для деятельности каждого человека.
Каждый день человек употребляет белок только через обычные продукты питания. Природный протеин доставляется в организм в неочищенном виде. Белок может частично содержатся в каком-либо продукте. Органическийкомпонент необходим для правильного функционирования всей системы человеческого организма. Если же Вы начали заниматься спортом, то организм требует больше протеина и это обязан знать каждый начинающий спортсмен.
- 1
Протеин считается химическим препаратом
Протеин считается химическим препаратом
Протеин – это химия. Даная фраза так известна, что, наверное, считается самым важным и главным мифом о данном продукте. Это связано с тем, люди не понимают, как создается протеин. Многие предполагают, что данное вещество считается искусственным синтезированным белком, который создается в лабораториях при помощи различных химических средств. Только это не так. Сывороточный протеин, как правило, создается только из молочной натуральной сыворотки. Процесс создания проходит путем высушивания или при помощи термической обработки. Молочная кислота очищается от лишних углеводов, лактозы и жиров. Процент содержания протеина в изготовленном порошке будет напрямую зависеть от способа фильтрации. Некоторые методы фильтрации могут получить в результате чистейший протеин без каких-либо примесей.
Мнение врача:
Протеин – один из основных строительных блоков организма, и многие люди обладают неправильными представлениями о его роли и влиянии на здоровье. Врачи опровергают популярные мифы о протеине. Миф №1: “Чем больше протеина, тем лучше.” Врачи утверждают, что избыток протеина может негативно сказаться на почках и повлечь за собой другие проблемы со здоровьем. Миф №2: “Протеин вреден для почек.” Врачи утверждают, что умеренное потребление протеина без угрозы для здоровья почек. Миф №3: “Протеин вызывает остеопороз.” Врачи утверждают, что протеин, наоборот, способствует укреплению костей. Миф №4: “Протеин приводит к сердечным заболеваниям.” Врачи утверждают, что умеренное употребление протеина в рамках здорового рациона не увеличивает риск сердечных заболеваний. Миф №5: “Протеин способствует появлению рака.” Врачи утверждают, что нет научных доказательств того, что умеренное потребление протеина может вызывать рак.
- 2
Протеин негативно сказывается на деятельность печени и почек
Протеин негативно сказывается на деятельность печени и почек
Многие считают, что протеин «сажает» печен и почки. С одной стороны эта фраза считается немного правильной. Это связано с тем, что излишнее количество белка в организме может привести в загруженности деятельности почек или печени. Нагрузка на организм будет только в том случае, если на один килограмм веса человека будет употреблено более 6 грамм белка. Употребить такую чудовищную дозу будет практически невозможно. Например, человек весом в 80 килограмм должен употребить в таком случае 480 грамм белка. В чистом виде ему придется употребить 20 порций протеина или же съесть в 2 килограмма мяса.
Интересные факты
-
Протеин не является единственным строительным материалом для мышц.Углеводы и жиры также играют важную роль в росте и восстановлении мышечной ткани.
-
Протеин не обязательно должен быть животного происхождения.Существует множество растительных источников белка, таких как бобы, орехи, семена и цельные зерна.
-
Протеин не обязательно должен быть дорогим.Существует множество доступных источников белка, таких как курица, яйца, рыба и молочные продукты.
- 3
Протеин приводит к снижению потенции
Протеин приводит к снижению потенции
Данный миф считается самым глупым мифом о протеине. Многие люди считают, что спортивное питание оказывается такое же негативное действие на организм человека, как и анаболические стероиды. Последние средства на самом деле негативно сказываются на деятельности организма, и могут пагубно влиять на функцию репродуктивности организма. Убеждение в том, что протеин также вреден, появилось после реклам по телевидению или в интернете. Часто можно увидеть в рекламе стероидов обычные банки с протеином. Человек, когда видит в рекламе протеин, то сразу же начинает думать, что это средство самый ужасный фармакологический препарат. У людей появился такой стереотип из-за СМИ, которые предоставляют людям неправдивую информацию. СМИ представило протеин, как химическое вещество, которое оказывает отрицательное влияние на потенцию мужчин.
Опыт других людей
5 мифов о протеине часто вызывают путаницу у людей. Некоторые считают, что употребление протеина приведет к избытку мышечной массы, другие боятся, что это повредит почкам. Однако мнение экспертов по этому поводу различается. Некоторые утверждают, что протеин действительно помогает в наборе мышечной массы, в то время как другие утверждают, что избыток протеина может нанести вред здоровью. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и перед внесением изменений в рацион лучше проконсультироваться с врачом или диетологом.
- 4
Зависимость от протеина
Зависимость от протеина
Многие считают, что протеин может вызвать зависимость и это неправда. В этом случае люди приравнивают обычную пищевую добавку к наркотическим веществам. Люди начинают забывать, что протеин это и есть белок, который каждый день поступает в организм человека. Белок содержится в мясных и молочных продуктов, но от этих продуктов у человека не возникает зависимости.
- 5
Высокая стоимость протеина
Высокая стоимость протеина
Заблуждением является высокая стоимость протеина. Это связано с тем, что он предоставляется в чистом виде. В одном десятке яиц содержится 50 грамм белка, а чтобы в сутки спортсмену хватало белка, то он должен съедать пять десятков яиц. Только в этом случае организм будет получать нужное количество органического вещества, который будет идти для увеличения массы тела.
Прочитав и ознакомившись со всеми этими мифами, можно сразу понять, что большинство мифов являются обычными стереотипами людей. Они были сами придуманы и ничем не обоснованы. Перед тем, как верить каким-то высказываниям или мнениям, нужно убедиться в том, правда, это или нет.
Читайте также:
Частые вопросы
Миф: Чем больше протеина, тем лучше?
Ответ: На самом деле, excesive количество протеина может быть вредным для организма. Оптимальное потребление протеина зависит от индивидуальных потребностей и уровня физической активности.
Миф: Протеин только для бодибилдеров?
Ответ: Нет, протеин необходим для всех, кто занимается физическими упражнениями, в том числе для тех, кто занимается аэробикой, йогой или другими видами спорта.
Миф: Протеин вреден для почек?
Ответ: При нормальной функции почек, умеренное потребление протеина не представляет угрозы для здоровья почек. Однако людям с предрасположенностью к заболеваниям почек следует консультироваться с врачом относительно уровня потребления протеина.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Проверяйте источники информации о протеине и убедитесь, что они научно обоснованы. Многие мифы о протеине могут быть развенчаны с помощью достоверных исследований.
СОВЕТ №2
Консультируйтесь с квалифицированным диетологом или специалистом по фитнесу, чтобы получить персонализированные рекомендации по потреблению протеина в соответствии с вашими целями и потребностями.
СОВЕТ №3
Не забывайте, что протеин можно получить не только из мяса, но и из растительных и других источников. Разнообразие в рационе поможет обеспечить организм всеми необходимыми аминокислотами.
Загрузка...
